Dit zijn de resultaten van mensen die door mij gecoached werden over zelfliefde, relaties, en opvoeding
Testimonials zijn gedeeld met toestemming: jouw privacy en veiligheid gaan voor. Namen met een * zijn gefingeerd op verzoek van de coachee.
Zelfliefde en relaties
Mandy*, moeder van 4 met een liefde voor koken, romans en kerst
Je hebt écht bijgedragen aan een positieve verandering in mijn mentale welzijn en gemoedstoestand
Lieve Karina,
Een maand later pas, maar ik wilde echt de tijd nemen om je een oprechte update te geven over hoe het nu met me gaat.
Allereerst: dank je wel. Ons gesprek heeft me diep geraakt. Het heeft me geholpen om met meer liefde en zachtheid naar mezelf te kijken. Je woorden herinnerden me eraan dat ik zélf degene ben die mijn geluk bepaalt — iets wat ik in alle drukte en verwachtingen van buitenaf soms vergeet.
Ik voel me rustiger, meer in balans. En ik ben gestopt met me te verontschuldigen voor de tijd die ik aan mezelf besteed. Of ik die tijd nu ‘nodig heb’ of niet, als ik voel dat ik een halfuurtje me-time wil, dan neem ik dat gewoon. Zonder schuldgevoel.
Ik heb ook geaccepteerd dat ik geen superwoman ben. Sommige dingen zijn gewoon te veel — en dat mag. Ik durf dat nu uit te spreken, zonder me schuldig te voelen. Jij als oudste begrijpt vast hoe moeilijk dat is. Verantwoordelijkheid is ons met de paplepel ingegoten, en loslaten voelt bijna onnatuurlijk.
Wat ik ook heb losgelaten: het idee dat ik me altijd moet verontschuldigen, zelfs als iets niet mijn fout is. Vroeger zocht ik bij elk conflict de schuld bij mezelf. Nu durf ik te zeggen wanneer iemand me pijn doet of onrecht aandoet. En dat voelt als een enorme bevrijding.
Dankzij deze inzichten voel ik me na lange tijd weer meer mezelf. Minder stress, meer ruimte. Ik ben van nature een vrolijk, optimistisch mens — maar ik was haar even kwijt. Door ons gesprek ben ik haar weer aan het terugvinden. Natuurlijk is er veel veranderd, maar ik voel dat ik op het juiste pad zit.
Volgend jaar word ik 45. Ons gesprek kwam op het perfecte moment. Je hebt écht bijgedragen aan een positieve verandering in mijn mentale welzijn en gemoedstoestand.
Ana Denys, Vrouw op LEEF-tijd, Mentor & Inspirator
Na een gesprek met Karina is het voor mij iedere keer weer heel duidelijk wat mijn volgende stap is
Ik ervaar Karina als coach als heel zacht, krachtig en talentvol. Zij creëert een veilige ruimte waarin ik helemaal kan landen en heel eerlijk en puur kan delen wat er in me omgaat, waar ik tegenaan loop.
Ze kan ontzettend goed luisteren en heeft het talent om uit datgene wat je aanbrengt de essentie te halen en die aan je terug te geven, waardoor je tot nieuwe inzichten komt.
Karina leert me dat de basis van élke relatie zelfliefde is en geeft daaromtrent ook concrete tips en oefeningen mee.
Ik kan haar bijgevolg vanuit mijn eigen ervaring van harte aanbevelen.
Margot*, pyscholoog, 56 jaar
Na meerdere teleurstellende ervaringen met coaches, was het zeer prettig om te kunnen sparren en delen met Karina, die van goede huize komt
“Bij de loodgieter lekt het en als psycholoog kan ik ook wel eens wat hulp gebruiken. Na meerdere teleurstellende ervaringen met coaches, was het zeer prettig om te kunnen sparren en delen met Karina die van goede huize komt en me echt verder hielp op een fijne manier! Karina is onder meer warm, empathisch, mild, wijs en heeft humor.
Ik vond het fijn dat alles gezegd en gevraagd mocht worden. Dat we samen ook gelachen hebben in elke sessie. Karina kan eea mooi samenvatten en teruggeven. Ze gaf me nieuw inzicht en handvatten om verder te gaan.
Ik voel me ‘voller’, rustiger en meer in balans. Dingen die me flink raakte eerder, kan ik makkelijker loslaten. Ik ben dankbaar voor de gesprekken.”
Vedika, 32 jaar
Ik had zelf niet door met hoeveel problemen ik zat, totdat ik het traject startte. En wat een goed gevoel had ik tijdens de gesprekken en erna ook. Een gevoel van: ik heb iets heel goeds bereikt
“Aan de buitenkant leek alles goed te gaan. Totdat het een dagje te veel werd en ik eindelijk aan mezelf heb gezegd: ‘En nu heb je hulp nodig! Ik had gehoopt op iemand die met alle aandacht naar me zou luisteren. En dat was ook zo.
Toen Karina een dagje zei: ‘Om je problemen op te lossen moet je voor jezelf opkomen’, wel dat was het moeilijkste gesprek . Maar ik heb geprobeerd en het is gelukt! Niet alle problemen zijn weg, maar ik heb een manier gevonden om het op te lossen. Dankzij jouw hulp Karina.”
Antoinette
Toen ik aan mijn coachtraject begon, gaf het meteen een zekere rust
Door écht naar me te luisteren en de juiste vragen te stellen, hielp Karina mij de moeilijke dingen in het leven te accepteren. Vroeger bleef ik hangen in emoties. Nu heb ik geleerd mezelf bewust de vraag te stellen: ‘Hoe kan ik helpen? Helpt het als ik dit of dat ga doen, en dan de keuze maken.’
Ik heb Karina ook aanbevolen aan een vriendin die het heel moeilijk heeft en bij een psychiater in behandeling is. Dit is wat zij nu écht nodig heeft.
Opvoeding
Michael*, vader van een adoptiedochter van 3 jaar
Er was dagelijks stress in huis door het gedrag van ons adoptiekind dat varieerde van koppigheid tot zelfs slaan
“In onze zoektocht naar professionele hulp hebben we eerst een andere organisatie geprobeerd, maar we realiseerden ons na enkele sessies dat zij ons niet konden helpen.
Het positieve van Karina is dat zij op twee vlakken ondersteuning geeft: namelijk de opvoeding van het kind (begrijpen van het gedrag van het kind en hoe daarmee om te gaan) en daarnaast ook hoe je om kan gaan met de stress van de situatie (technieken om jezelf te waarderen en kalmeren). Deze combinatie werkt heel goed en ik weet niet als je dezelfde ondersteuning elders kan krijgen.”
Marjorie*, moeder van een peuterdochter
Marjorie was nog maar twee weken aan het oefenen met rustig blijven tegen haar dochter, toen deze doorbraak kwam
Tijdens haar tweede coachgesprek deden we nog meer oefeningen om jezelf te kalmeren. Daarna ging ze haar dochter in bed stoppen. Diezelfde avond nog kreeg ik deze berichtjes van haar:
Dorothea* komt bij mij vanwege haar zoontje
Hem in bed krijgen is keer op keer een drama
Dan verliest ze de controle over zichzelf en dat wil ze anders. Ik leer haar hoe ze zichzelf kan kalmeren op zulke momenten. We doen een rollenspel, waarin zij haar zoontje speelt, en ik haar. Eerst spelen we na hoe het nu gaat. Vervolgens speel ik de moeder die ze wil zijn op dat moment: empathisch, liefdevol, begripvol.
Opgaand in het spel herinnert ze zich plotseling: Dit had ik als kind ook! Haar ouders konden toen niet omgaan met haar angst om te gaan slapen. En nu herhaalt ze onbewust dat patroon met haar zoon. Dit inzicht haalt de lading eraf, en stelt haar in staat nu bewust te kiezen om er te zijn voor haar zoontje, op de manier die zij graag wil.
