Je houdt zielsveel van je kind, en je wilt je kind een gelukkige jeugd geven.

En soms wil het gewoon niet lukken.

Audio oefening: Kalmeer jezelf nu!©

Vaker dan je wilt, word je boos.

Dan zeg of doe je dingen waar je later spijt van hebt.

Dingen die je kind kwetsen.

Of je geeft toe voor de lieve vrede.

Terwijl je diep van binnen voelt dat dit niet de juiste oplossing is….

Je wil het graag anders doen.

Maar je weet nog niet hoe….

Ik begrijp je helemaal.

Ik heb dat ook zo ervaren en ook zo gedaan.

En wat ik soms deed was allesbehalve veilig.

Gelukkig heb ik kunnen leren hoe ik het wel veilig en liefdevol kon houden. En dat deel ik graag met jou.

Kinderen hebben een veilige, liefdevolle verbinding met een volwassen opvoeder nodig om zich op een gezonde manier te kunnen ontwikkelen.

Als ouders zijn wij verantwoordelijk voor deze veilige, liefdevolle verbinding.

De basis hiervoor is: kalmte.

Dat je als ouder kalm blijft, wat er ook gebeurt, hoe erg het ook lijkt te zijn.

Kalmte maakt dat je helderder kan denken op moeilijke momenten.

Daardoor kies je als vanzelf voor de juiste oplossingen om je kind te helpen.

Kalmte helpt je kind kalmeren, want het is besmettelijk.

Hierdoor kun je de situatie sneller de-escaleren.

Jouw kalmte geeft je kind een veilig gevoel.

Dat geeft vertrouwen en je kind komt makkelijker naar je toe als het in de problemen zit. En luistert eerder naar jouw wijze raad.

En door te zien hoe jij jezelf kalmeert, leert je kind als vanzelf deze belangrijke levensvaardigheid.

Wil je ook leren jezelf te kalmeren op moeilijke momenten?

De basis voor jezelf kalmeren is heel simpel: doe de buikademhaling. Daar begin je mee zodra je merkt dat je de controle dreigt te verliezen. En je gaat net zolang door totdat je kalm bent.

Als je dit nog niet gewend bent te doen, vraagt het misschien wat oefening.

Om je te helpen met oefenen heb ik een 3-minuten audio gemaakt: ’Kalmeer jezelf nu!!’

Met deze audio oefen je drie interne stappen die je helpen om je dit eigen te maken.

Deze drie stappen zijn: buikademhaling, jezelf veilig verklaren, en jezelf liefde geven. Bij de audio hoort een instructie waarin ik je uitleg hoe je hem kunt gebruiken, en hoe je kunt checken of je écht kalm genoeg bent.

Veel mensen die de audio-oefening doen, ervaren gelijk resultaat.

“Ik heb de oefeningen gedaan het werkt. Stukje bij beetje merk ik wat heel wat rust. Ook als ik denk mij op te gaan winden, verandert dat algauw weer in die rust. Dank je wel”.

“Ik heb geluisterd en de opdracht ook gedaan. Bij de eerste keer om iets lief te zeggen aan jezelf barste ik echt in tranen uit. Ik probeer deze oefening vaker te doen. Ik merk en weet dat ik niet alles een plek heb gegeven. Dank u wel voor dit mooie geschenk.”

DM heeft de audio nog geen twee weken in huis en stuurt me deze voicenote: “Ik moest een presentatie geven. Normaliter was ik zo zenuwachtig, ik heb zelfs de datum een aantal keer verschoven daarom. De docenten weten dat van mij. Met de audio heb ik mezelve tot rust gebracht. En ik sprak heel rustig tijdens mijn presentatie, en ik kon rustig antwoord geven op alle vragen. De docenten vonden dat zo geweldig! Ze vroegen me hoe ik zo relaxed was, zo zonder zenuwachtigheid. Toen heb ik verteld van de audio. De audio helpt mij. Het kalmeert mij, het brengt me tot rust en ik kan in rust praten. Normaliter praat ik een beetje snel en met stemverheffing, en nu praat ik zo kalm en rustig. Dank zij de audio, dank je wel!”

Jezelf kunnen kalmeren is een vaardigheid die je overal mee naar toe neemt!

Wil jij ook leren jezelf te kalmeren zodat je optimaal kunt bijdragen aan een gezonde ontwikkeling van je kind?

Bestel dan de audio door me een appje te sturen op (+597) 8912866. Je krijgt binnen 1 werkdag antwoord.

De audio Kalmeer jezelf nu!© (inclusief A4 met instructie) kost 5 usd.

Wil je weten wat er nog meer nodig is in jouw specifieke situatie? In een gratis inzichtgesprek krijg je dit helemaal helder.

Share